Igår skrev jag visst inget, jag hann inte helt enkelt. 

Upp och träna, duscha, fixa iordninig barn, ge barn frukost, klä på oss och gå till dagis. 

Lämnade barnen på dagis, gick en promenad på drygt en mil. Hem och åt lunch med Måns. 

Hämtade barn på dagis, bråk och skrik som vanligt. Hem lägga Hugo och Måns. Vid 14 kom Malin & co med bullar:) Fin blomma, choklad och en celciusläsk som jag velat prova länge hade de med sig som en present till mig för att jag fyllt år, urgulligt! När de åkt hem lagade jag tacos med barnen. Fredrik var iväg med dataskärmen som det vatt glapp i. Barn hopp-i-säng vid 19 sen egentid i soffan med en supergod proteinfluffdrink, med grädde på :D

Har blåst hela natten, har inte det väckt mig så har det varit Måns. Stuprännan utanför fönstret hade blåst ner, vilket väckte mig när Måns väl somnat. Efter de kom Hugo vid 4 och skulle kolla tv. Fick han iaf till att lägga sig jämte mig en stund. Han somnade inte om. Han väckte mig säkert 4 ggr med sin fina sång. "Blinka lilla stjärna" och "lilla snigel" var det han sjöng. Vid  kl 6 gick Fredrik upp och satte på tvn åt honom. Då vakande Måns. Men då gick Fredrik upp med han så jag fick iaf sova en timme i fred. Het otroligt men det avr den timmen som behövdes för sen vaknade jag relativt utvilad:) 

Idag har vi röjt här hemma. Fredrik har kört till dumpen med ett lass prylar vi tänkt slänga ett bra tag. Vid 14 stack jag iväg till Friskis & Svettis för ett indoor walking pass. Imorse blev det ju ingen träning, min träningsvärk i mage/rygg hade exploderat och jag kunde knappt röra mig utan att vråla av smärta;) Så jag tog en paus dag extra i Jillians pass. Få köra week 2 en dag längre bara.

Malin hängde inte med på indoorpasset tyvärr, men jag tog tillfället i akt och fick lite egentid från kids och sambo ;) Passet var hårt, foten somnade och gjorde förbaskat ont=( Men jag tog mig igenom den sista kvarten trots det. Strax efter 16 hämtade Fredrik & barnen mig och så körde vi och köpte lördagsgott, choklad till barnen & nötter till oss vuxna:) 

Hemma hade vi våran redan färdiga lchf paj i ugnen på värmning, en paj blir ju godast om man gör den flera timmar innan man ska äta och sen värmer på den. Jag älskade den! Fredrik var inte lika förtjust. Smakade för mkt mandel (den var gjord på mandelmjöl) tyckte han, tyvärr!! Det var kyckling, bacon, broccoli, paprika & purjolök

Nu har barnen slukat sin choklad och de ska hoppa i säng. En film till vårt gotte tro jag det blir, om jag inte hinner somna i soffan;) 

Idag har vi roat oss med att städa. Jag har som vanligt varit såå trött. Knappt sovit inatt heller. Var ändå uppe strax efter 5 & tränade, week 2 av jillians träning. Helt slut ikroppen efter hennes pass, armar och axlar fick sig en rejäl dos:P

Nu är jag nyss hemkommen från ett corepass på Friskis & Svettis med Malin, knepigt pass då min balans är usel. De kunde varit tuffare, man vill ju känna sig helt jäkla slut efter. Fick inte riktigt den effekten tyvärr.

Nu ska jag strax gå och lägga mig så fredagen kommer snabbare<3

Mina nya Asics skor, jättesköna!

Jag är så trött, som vanligt:) har varit igång sen 05:20 idag. Idag bytte jag vecka i min träning. Lite mer styrka/abs i denna del:)

12 km har jag även gått med M i solen idag:)

Fått köpt nya träningsskor med, ska dock prova de lite imorgon då jag är liiiite osäker då skorna var på gränsen till små. Men jag hade ju gått så långt idag och då är ju fötterna lite svullna.

Nepp kaffe nu sen sova:)

Gaah jag är så trött så jag ser nästan dubbelt. Jäkla barn (får man säga så?) som inte sover på nätterna. Jag tro nog det är dags för mera tänder.. och förra gången så höll det ju på i hela 3 veckor med detta. Måns skriker, gråter, knör & knölar hela nätterna. Inatt från 01-03:30. När klockan närmar sig 4 så känns det inte lönt för mig att somna om. Då ligger jag i princip bara och väntar på att kockan ska ringa så jag får stiga upp. Lyckades dock slumra till och vid 05 var jag fasen inte sugen på att stiga upp och träna. Slumrade till och vaknade 05:20. Absolut sista chansen att stiga upp om jag skulle hinna träna och duscha innan Fredirk sticker till jobbet. Jag asade mig upp! Måns började snurra och vakna till så alternativet var att ligga där med han och ändå inte få sova någe mer eller stiga upp och träna. 

Jag luktar väl mjölk, han kan verkligen inte komma till ro jämte mig utan att amma och hålla på med mig. Men så fort jag stiger upp och Fredik lägger sig nämre han så slappnar han av och somnar. Vet ju vem som kommer få ta nätterna sen när vi ska sluta amma ;) 

Nu har jag och Måns städat och röjjt lite, måndagsfms nöjet. Gött att ha det gjort snabbt:) Skulle egentligen gått och lagt mig och sovit en stund nu tllsammans med Måns men när han somnat så var jag så hungrig så jag fick gå och ta mig lite yoggi, tårtan från igår såg jäkligt lockande ut men jag kunde låta bli=) Så nu sitter jag här, ska strax hämta Destroy and Disaster på dagis så nu är det ingen mening att ens försöka somna. Jag behöver minst 2 timmars powernap annars får jag bara huvudvärk och blir ännu tröttare om jag sover mindre :/

Idag ska jag och M på ett friskis och svettis pass, första någonsin:) Få hoppas det är kul och att man känner att det här är något för oss, för sånt årskort är fasen inte gratis. 

Imorgon fyller jag 26 år :) Alla som vill får gärna skicka lite lotter så jag kan vinna en peng *blink blink* ;)

Idag är det två månader sedan jag började med lchf. Jag älskar lchf-mat! Maten är mättande och så god!

Jag gillar även GI ska jag tillägga. Jag är inte spciellt förtjust i kolhydrater nämligen. De enda jag kan sakna ibland är bröd & ris. Men när jag gått ner de sista ska vi införa lite fullkorn:) Nu gäller inte detta barnen, de äter ju självklart kolhydrater:)

Så på två månader står vågen på -6 kg precis:) Det är mer än jag hade hoppats på:) Nu är det 6 kg kvar till målet och jag kan tänka mig att det kommer ta lite längre tid än 2 månader men det är helt ok:) 

Härom dagen så slutförde jag min 30 dagars träning. Jag har bara inte kunnat ta någon efter-bild pga att jag inte hittade linnet som jag tagit min förebild i;) Längst ner i tvättkorgen låg de så nu äre tvättat och bild är tagen så nu kommer det en utvärdering av Jillian Michaels 30 day shred.

Hela träningen är indelad i 3 delar, du gör varje del 10 dagar (inklusive 1-2 vilodagar inräknade i varje del).

Det du behöver är träningskläder, du kommer bli svettig. Skor, det går att göra utan träningsskor men jag märkte själv vilken skillnad det var i knäna när jag hade träningsskor och var barfota. Du behöver även vikter-hantar. Jag har två st 1 kg, två st 2 kg och två st 3 kg. Börja lätt med vikterna och se vad du orkar, öka sen med vikterna. 

Första delen tyckte jag var skitjobbig. Här finns den- Jillian 30 day shred level 1

Det är Jillian sen är det två tjejer bakom henne i videon. Den ena gör lätta variationen av övningarna, den andra gör det svåra. Övningarna är indelade så att du gör 3 minuter styrka, 2 minuter kondition, 1 minut mage. Jag har varvat de svåra övningarna med de lätta, beroende på hur passet ser ut. Man lär sig snabbt var man kan puscha på sig själv och var man behöver "spara" lite enerig för kommande övningar. 

Först är det uppvärmning, träning, cooldown-stretcha.

Del två är uppbyggd på samma sätt, nya övningar dock. Här finns den- Jillian 30 days shred level 2

Tredje delen finns endast som ett långt klipp med de andra två klippen, men om man hoppar ca 57 minuter in i de klippet så kommer man till tredje och sista delen. Den är den jobbigaste, och faktiskt tyckte jag det var den tråkigaste delen. Kanske för att den var så jobbig;) Här finns den- Jillian 30 day shred level 3

Alla övningarna kan jag inte göra, det gör helt enkelt för ont i knäna. Men jag står inte still för det, modifiera övningen och gör så gott man kan. Du ska aldrig stå still utan måste du vila, vila 5 sek och fortsätt sen. Det är jobbigt men för varje gång så blir det lättare.

Jag tror att Jillians löfte om att du kommer märka skillnad på kroppen OM du följer en dietplan och tränar 5-6 dagar i veckan gjorde att jag gav mig på detta. Och ja faktiskt så funkar de! Jag har väl gått ner något kg men största skillnaden är att jag faktiskt förlorat flera cm på midjan. 3-5 cm beroende på vart man mäter. De är inte så dumt:) 

Nu har jag gett mig på en svårare träning av Jillians. Ripped in 30. Den är indelad i 4 veckor och snäppet svårare än shred tycker jag. Kommer med en utvärdering om några veckor :)   

Här har vi vad lite lcfh, socker endast på helgen och Jillians 30 day shred gör med kroppen:)

Ingenting kommer gratis, här krävs det motivation och envishet. Men klarar jag det så klarar vem som helst det! :)

Gokväll! Här blev det ingen semla för mig. Är man på lchf så är man, iaf på veckodagarna;) Barnen fick varsin semla av farmor så de har iaf gottat sig idag:)

Nu ligger jag i sängen med Måns och har inte tänkt gå upp mer ikv. Jag är helt slut, knappt sovit inatt & upp vid 5 för att träna 40 min. Gått nästan 9 km idag samt tvättat 6 maskiner tvätt med barnen, upp och ner för trapporna med barnen var droppen för min ork kände jag.

Andra dagen med ripped. Helt ok ändå. Jag mätte min midja imorse, på en månad har jag tappat 3-4 cm på magen. Rätt så ok nu när vågen inte rör sig så mkt. Muskler väger ju mer än fett så är glad att jag iaf tog ett midjemått innan jag började med shredded.

Nepp godnatt nu får jag säga, hoppas jag får sova bättre inatt:)

Denna måndagen började med träning för mig klockan 05:20. Sista dagen på 30 dagars träningen. Vilken skillnad på bara så kort tid! Både på kroppen men också på orken.

Båda de stora barnen har varit på dagis idag. Jag och Måns har roat oss med att städat lite. När Fredrik kom hem från jobbet så stack jag ner till hm och köpte mig en kjol och en t-shirt. Sen ringde Fredrik, han ville köpa en ny dator då de var något erbjudande på elgiganten. Så han hivade in ungarna till sin mamma (gött att bo i samma trapp som svärmor) & körde och köpte datorn. Sen bjöd svärmor på kaffe och bulle när vi kom tillbaka. Kaffe för mig bara dock:)

Nu sitter jag och dricker min proteinshake efter ett skitjobbigt träningspass.. Ripped in 30 med Jillian. Det är nästan samma som jag gjort fast ett snäpå svårare, jo tack de kände jag. Klarade hela passet, känns dock som om jag ska spy. Vetti fasen hur det kommer bli att göra det imorgon vid 5 :/

Önska mig lycka till;)

Nya datorn:)