Jag är så trött, som vanligt:) har varit igång sen 05:20 idag. Idag bytte jag vecka i min träning. Lite mer styrka/abs i denna del:)

12 km har jag även gått med M i solen idag:)

Fått köpt nya träningsskor med, ska dock prova de lite imorgon då jag är liiiite osäker då skorna var på gränsen till små. Men jag hade ju gått så långt idag och då är ju fötterna lite svullna.

Nepp kaffe nu sen sova:)

Idag fyller jag år, 26 år för att vara exakt.
Dagen spenderades som en vanlig tisdag i princip:)
Öppnade paketet jag fått på posten från Fia med familj, en jättefin lchf kokbok! Helt perfekt då jag länge vekat ha en:)

Efter jag lämnat de stora barnen på dagis så gick jag och Måns en promenad i solen längs med havet, kallt men strålande sol & blå himmel:)

Har lite ont i låren efter gårdagens träning på friskis och svettis, som för övrigt var skitkul och tuff:) Blev därför en kortare promenad idag och ingen morgonträning, en hel vilodag:P
Gick ner till stan och köpte mig två födelsedags presenrer, ett par solbriller och en gardinkappa:)

Alice hade pärlar halsband och armband på dagis som hon glatt gav mig när jag kom och hämtade efter lunch, en gåva från hjärtat! Blev så otroligt glad:)

Hem och gjorde tårta, drottningsylt+drottningmousse på ett lager och ett lager med vitchokladmousse och högst uppe, ett täcke av marsipan. Tårtan blev inte fager då marsipantäcket var för litet så de täckte inte hela tårtan:P men god var den! Bästa tårtan jag gjort även om jag tyckte den vitachokladen var lite väl söt.

Åt god mat+tårta och öppnade mer paket, presentkort så jag kan köpa en länk till mitt nya halsbandshänge som jag också fick:)

Nu sover alla barmen och vi ska mysa ner oss i soffan till the walking dead med nötter och chips:)

Halsbandet som Alice hade gjort till mig:)

Gaah jag är så trött så jag ser nästan dubbelt. Jäkla barn (får man säga så?) som inte sover på nätterna. Jag tro nog det är dags för mera tänder.. och förra gången så höll det ju på i hela 3 veckor med detta. Måns skriker, gråter, knör & knölar hela nätterna. Inatt från 01-03:30. När klockan närmar sig 4 så känns det inte lönt för mig att somna om. Då ligger jag i princip bara och väntar på att kockan ska ringa så jag får stiga upp. Lyckades dock slumra till och vid 05 var jag fasen inte sugen på att stiga upp och träna. Slumrade till och vaknade 05:20. Absolut sista chansen att stiga upp om jag skulle hinna träna och duscha innan Fredirk sticker till jobbet. Jag asade mig upp! Måns började snurra och vakna till så alternativet var att ligga där med han och ändå inte få sova någe mer eller stiga upp och träna. 

Jag luktar väl mjölk, han kan verkligen inte komma till ro jämte mig utan att amma och hålla på med mig. Men så fort jag stiger upp och Fredik lägger sig nämre han så slappnar han av och somnar. Vet ju vem som kommer få ta nätterna sen när vi ska sluta amma ;) 

Nu har jag och Måns städat och röjjt lite, måndagsfms nöjet. Gött att ha det gjort snabbt:) Skulle egentligen gått och lagt mig och sovit en stund nu tllsammans med Måns men när han somnat så var jag så hungrig så jag fick gå och ta mig lite yoggi, tårtan från igår såg jäkligt lockande ut men jag kunde låta bli=) Så nu sitter jag här, ska strax hämta Destroy and Disaster på dagis så nu är det ingen mening att ens försöka somna. Jag behöver minst 2 timmars powernap annars får jag bara huvudvärk och blir ännu tröttare om jag sover mindre :/

Idag ska jag och M på ett friskis och svettis pass, första någonsin:) Få hoppas det är kul och att man känner att det här är något för oss, för sånt årskort är fasen inte gratis. 

Imorgon fyller jag 26 år :) Alla som vill får gärna skicka lite lotter så jag kan vinna en peng *blink blink* ;)

Fy så tråkigt att inte rätt låt vann igår, jag kommer inte ens ihåg hur låten "undo" gick. Någon som minns? 

Låtar som man inte kan tralla med i de glömmer man snabbt tyvärr. Jag tycker helt klart att Ace wilders låt var bäst. Den kommer man ihåg och den hade säkert klarat sig bättre i eurovision. Nu känns det inte ens värt att kolla eurovision:/ Så här säger jag ju typ varje år men kollar euroision ändå;)

Nu sitter jag och skriver på nya datorn, fy vilken stor skärm! Man blir nästan bländad av den hehe=)

Har precis tränat, mår illa och känner mig helt spyfärdig. Kan dock vara så att jag  tryckte i mig så mycket macadamianötter igår så jag fick ont i magen... Jag gör såhär varje gång.. Jag lär mig aldrig! 

Brukar ju träna på tom mage och inte så här äckligt mätt, fortfarande. 

Nu ska jag dricka upp min shake och sen sätta igång lite kaffe och ge Hugge välle, välling=) 

Har massor att göra idag, tårtan och sen maten för vid 17 kommer svärisarna. Innan dess tänkte jag att vi/Fredrik skulle handla inför veckan, barnen ska duscha, tvätta mina träningskläder, städa och röjja upp här lite. 

Trevlig söndag på er alla :)

Idag var jag uppe 05:40 & tränade. Jag puschade på mig själv så jag var helt jäkla slut efteråt. Snart dags att byta till andra delen av träningen och det kommer bli svinsvårt.
Sen väckte jag de andra, eller Fredrik & Måns. Alice och Hugo kom upp runt 6.

Vi tog en sväng till gekås, var sååå mkt folk så man kunde knappt röra sig där inne:/
tog 4 timmar och då kollade vi kanske 25% av allt. Om ens det. Fick iaf köpt lite träningskläder och kabeluppsamlare+massa annat:)

Åkte förbi elgiganten på vägen hem och fixade en sladd till nya datorn så den kan kopplas in(hoppas vi!!). Handlade lite mat på hajen och sen åkte vi hem.

Nu smälter vi maten framför monsters university. Strax ska barnen i säng och vi ska göra fyllning till tårtan som vi ska bjuda på i morgon när svärisarna kommer för att fira min födelsedag (fyller 26 år på tisdag).

Hallonmousse-daimfluff blir det nog:)

För mkt folk för att fika inne på Gekås så fick köpa med oss bulle och festis ut ist och det gick bra det med:)

Idag är det två månader sedan jag började med lchf. Jag älskar lchf-mat! Maten är mättande och så god!

Jag gillar även GI ska jag tillägga. Jag är inte spciellt förtjust i kolhydrater nämligen. De enda jag kan sakna ibland är bröd & ris. Men när jag gått ner de sista ska vi införa lite fullkorn:) Nu gäller inte detta barnen, de äter ju självklart kolhydrater:)

Så på två månader står vågen på -6 kg precis:) Det är mer än jag hade hoppats på:) Nu är det 6 kg kvar till målet och jag kan tänka mig att det kommer ta lite längre tid än 2 månader men det är helt ok:) 

Härom dagen så slutförde jag min 30 dagars träning. Jag har bara inte kunnat ta någon efter-bild pga att jag inte hittade linnet som jag tagit min förebild i;) Längst ner i tvättkorgen låg de så nu äre tvättat och bild är tagen så nu kommer det en utvärdering av Jillian Michaels 30 day shred.

Hela träningen är indelad i 3 delar, du gör varje del 10 dagar (inklusive 1-2 vilodagar inräknade i varje del).

Det du behöver är träningskläder, du kommer bli svettig. Skor, det går att göra utan träningsskor men jag märkte själv vilken skillnad det var i knäna när jag hade träningsskor och var barfota. Du behöver även vikter-hantar. Jag har två st 1 kg, två st 2 kg och två st 3 kg. Börja lätt med vikterna och se vad du orkar, öka sen med vikterna. 

Första delen tyckte jag var skitjobbig. Här finns den- Jillian 30 day shred level 1

Det är Jillian sen är det två tjejer bakom henne i videon. Den ena gör lätta variationen av övningarna, den andra gör det svåra. Övningarna är indelade så att du gör 3 minuter styrka, 2 minuter kondition, 1 minut mage. Jag har varvat de svåra övningarna med de lätta, beroende på hur passet ser ut. Man lär sig snabbt var man kan puscha på sig själv och var man behöver "spara" lite enerig för kommande övningar. 

Först är det uppvärmning, träning, cooldown-stretcha.

Del två är uppbyggd på samma sätt, nya övningar dock. Här finns den- Jillian 30 days shred level 2

Tredje delen finns endast som ett långt klipp med de andra två klippen, men om man hoppar ca 57 minuter in i de klippet så kommer man till tredje och sista delen. Den är den jobbigaste, och faktiskt tyckte jag det var den tråkigaste delen. Kanske för att den var så jobbig;) Här finns den- Jillian 30 day shred level 3

Alla övningarna kan jag inte göra, det gör helt enkelt för ont i knäna. Men jag står inte still för det, modifiera övningen och gör så gott man kan. Du ska aldrig stå still utan måste du vila, vila 5 sek och fortsätt sen. Det är jobbigt men för varje gång så blir det lättare.

Jag tror att Jillians löfte om att du kommer märka skillnad på kroppen OM du följer en dietplan och tränar 5-6 dagar i veckan gjorde att jag gav mig på detta. Och ja faktiskt så funkar de! Jag har väl gått ner något kg men största skillnaden är att jag faktiskt förlorat flera cm på midjan. 3-5 cm beroende på vart man mäter. De är inte så dumt:) 

Nu har jag gett mig på en svårare träning av Jillians. Ripped in 30. Den är indelad i 4 veckor och snäppet svårare än shred tycker jag. Kommer med en utvärdering om några veckor :)   

Här har vi vad lite lcfh, socker endast på helgen och Jillians 30 day shred gör med kroppen:)

Ingenting kommer gratis, här krävs det motivation och envishet. Men klarar jag det så klarar vem som helst det! :)

Gokväll! Här blev det ingen semla för mig. Är man på lchf så är man, iaf på veckodagarna;) Barnen fick varsin semla av farmor så de har iaf gottat sig idag:)

Nu ligger jag i sängen med Måns och har inte tänkt gå upp mer ikv. Jag är helt slut, knappt sovit inatt & upp vid 5 för att träna 40 min. Gått nästan 9 km idag samt tvättat 6 maskiner tvätt med barnen, upp och ner för trapporna med barnen var droppen för min ork kände jag.

Andra dagen med ripped. Helt ok ändå. Jag mätte min midja imorse, på en månad har jag tappat 3-4 cm på magen. Rätt så ok nu när vågen inte rör sig så mkt. Muskler väger ju mer än fett så är glad att jag iaf tog ett midjemått innan jag började med shredded.

Nepp godnatt nu får jag säga, hoppas jag får sova bättre inatt:)